Gymnastique traditionnelle

Vous trouverez dans nos séances GV complètes des activités qui vont vous permettre de conjuguer qualités d’endurance et renforcement musculaire, souplesse, tonicité  et en musique .

Dépenses énergétiques

Optez pour cette discipline qui regroupe un ensemble d’activités de mise en forme telle que la musculation, le stretching et du cardio training.

Lors des séances, l’utilisation de matériel permet le développement de la condition physique en général : souplesse, renforcement musculaire, endurance cardio- vasculaire.

Les cours se déroulent en musique et dans la bonne humeur.

Gymnastique douce

Les cours sont essentiellement basés sur l’assouplissement, la coordination et le renforcement musculaire (Cuisses/Abdos/Fessiers) sans esprit de surpassement.

Les exercices sont réalisés en fonction des possibilités de chacun et éventuellement adaptés selon les pathologies que certaines personnes peuvent présenter, ils associent le mouvement à la pensée et à la sensation.

 Les cours sont dispensés sur fond musical.

Stretching
 

peut se traduire simplement par "étirement"., le stretching est aujourd’hui considéré comme une activité sportive à part entière.

ll regroupe différentes techniques d’étirements : dynamiques, actifs ou passifs qui s’appuient sur des principes physiologiques et des savoirs anatomiques dûment identifiés.

Lors des cours dispensés en musique, les exercices sont axés sur la respiration, la sensation et la concentration.

Pilates

Gymnastique douce, le Pilates est un mélange d'étirements, de respiration et de force, le tout en douceur pour mieux travailler les muscles en profondeur.

Le Djembel

Sur des airs de musique afro-caribéenne , cette discipline mixe des mouvements de fitness et des pas de danse africaine .

C'est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
 

 Nouvelle activité  : LA SOPHROLOGIE 

C'est une discipline reposant sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive visant à favoriser le bien-être et à réduire  le stress.